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*体幹トレーニング*

皆様こんにちはflair.gifHIKARUですsun.gif

今回は新しく始めた体幹トレーニングをオススメしちゃいますdash.gif


今更感、満載ですが。。。
バランスボール
ですicon_exclaim.gif
mig


今は腐る程沢山のダイエット用品、トレーニンググッズがでていますが
初心に帰る
的な感覚でチョイスしたのが、このバランスボールsign03.gif
ズボラーな私にはぴったりgood.gifgood.gifgood.gif


バランス感覚を養いつつ、体幹も鍛えられ、更に更に腹筋背筋も鍛え上げ
しーか−もー
骨盤の歪みもとれちゃう。。。


新しく黄色いバランスボールを購入し、いざトライrun.gifshine.gif
。。。。。
。。。
わたくし、買い替え初日にやってしまいました。
お酒が若干入っていたのもありますが。。。
ヒザから転倒impact.gif
床でえぐられました。。。
この年になり、両膝に絆創膏を張る日がくるとは。。。
20160420_121241
激痛かったです泣
半べそです泣
三半規管の弱い方は酔いやすいというのもあるのでお気を付けてくださいねthunder.gif



皆さんはどんなトレーニングしてますか??
ズボラーにぴったりなトレーニング常に探し続けてるので教えて下さいねheart.gif
お話しましょうkissmark.gifshine.gif

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